中伏,除病根的最佳時機,一定不要再錯過~

發布時間:2020-07-29 09:07:46 

俗話說:冷在三九,熱在三伏。

 

三伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的季節,2020年的三伏,初伏已過,中伏進行中。今年的中伏有20天,中伏是一個非常關鍵的階段。

 

在中伏末,進入立秋,此時,我們會進入四氣和十二時辰養生的關鍵點,由養陽進入養陰,天地氣機交替,可以說這是一個承上啟下的轉折點,如果能把握好中伏這個時間段,健健康康一整年。

 

 
 
 
 

2020三伏時間劃分

7月16日-7月25日,為初伏,10天

7月26日-8月14日,為中伏,20天

8月15日-8月24日,為末伏,10天

 

 

初伏:防中暑

 

伏天乃四季中陽氣鼎盛之際,在高溫環境中很容易中暑。初伏意味著正式進入酷暑,這個時候主要是做好防暑降溫工作,是為了中伏養生做準備。

 

 

末伏:躲老虎

 

而末伏的時候,已經入秋。所謂“火燒七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”頗兇,最易傷心,這個時候不要急著進補,進補沒有好處。

 

 

所以末伏的養生要點是——躲。即不要大量吃肉食,另外“秋瓜壞肚”,西瓜等宜少食,以免損傷脾胃等。

 

 

中伏:除病根

 

中伏,這個是伙德公今天要介紹的重點,和頭伏、末伏不一樣,此時,40天的三伏養生期到了中間的部分,恰逢立秋,進入秋收階段,這是轉折點,有承上啟下的妙用。

 

三伏天本身就很炎熱,外加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。

 

就是在這種轉折的時候,如果不通過膳食進行調整,吃得不對,就很容易導致免疫力降低,引起疾病,人體健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。

 

比如:中伏時節氣溫、悶熱,且是雷陣雨最多,易挾濕。暑濕之氣趁虛而入,最易使人心氣虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等。

 

 

中伏疾病預防

 

1、心腦血管疾病

 

數據顯示,氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入了高發期,并且會一直持續到8月中旬。

 

心腦血管疾病最根本的原因,一是血液成分的改變,比如說血粘稠度增加;二是對于血管內皮細胞破壞作用,血管受損了。

 

》》如何預防 ?

 

 

1、用藥合理、有據適量

 

不可亂用藥物,亦不能停用藥物。如:

 

【1】高血壓患者,要堅持服用降壓藥,據個體情況而定,盡量不用利尿藥或有利尿作用的降壓藥;

【2】糖尿病患者,堅持服用降糖藥,控制飲食,少吃含糖量高的水果蔬菜;

【3】動脈硬化患者,要根據化驗結果服用活血降脂等藥物,控制飲食,少吃含膽固醇高和脂肪高的食物。

 

2、 避免過勞、以保心腦

 

有心腦血管病史的老人應注意適當減少戶外活動,多在室內休息,且午睡 1小時,以補充晚間睡眠的不足。

 

3、宜戒焦躁、靜則身涼

 

保持良好情緒和心態是夏季養生的重中之重,對預防心腦血管疾病具有藥物無法替代的作用。

 

4 、起居有節、適度運動

 

夏天應是老年人“靜養”的季節,不宜大量運動。

 

5 、防暑遮陰

 

在12:00~15:00時要避免陽光直射,還要記得多喝水。

 

2、祛濕排寒

 

宮寒是女性衰老的最大兇手,痛經、經期紊亂、手腳冰涼,甚至性冷淡都是宮寒的最直接體現。

 

夏天最容易濕氣侵體,使得脾胃功能虛,令人渾身乏力,再加上吹空調,造成濕寒交加,導致關節風濕、提前老化,肌肉僵硬,尤其是肩頸酸痛,水腫肥胖...

 

》》怎么做 ?

 

用伙德公醫用貼,通過穴位貼敷,可溫宮散寒,活血通絡,調和氣血,使面色紅潤,促進血液循環和身體排毒,而且還能改善體型、消除小肚子,從而讓整個人都精神煥發,健康年輕。

 

推薦穴位:關元、中脘、帶脈、足三里、三陰交、涌泉


 

3、四豆湯除病根,越吃越健康

 

【1】赤小豆

含蛋白質、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵,維生素B1、B2,能健脾利濕,散血,解毒。

 

【2】黑豆

性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

 

【3】扁豆

健脾胃,清暑濕。用于脾胃虛弱、暑濕泄瀉。

 

【4】綠豆

綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質都比粳米多,營養豐富,有清熱解毒、養血安神等作用,尤其適合夏季食用。

 

【5】甘草

補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳,緩急止痛,調和諸藥。

 

 

用于脾胃虛弱,倦怠乏力,心悸氣短,咳嗽痰多,脘腹、四肢攣急疼痛,癰腫瘡毒,緩解藥物毒性、烈性。

 

中醫認為:夏日食豆勝食肉。因為禽畜肉含的營養成分如蛋白質、脂肪等,豆類都有,且為植物蛋白質、植物脂肪,且比起禽畜肉類還多了植物纖維,同時還易于人體吸收。

 

而甘草乃有調和百藥之功,合而為湯,則消暑而不寒涼,利水而不傷骨。

 

4、中伏堅持貼“三伏貼”,冬病夏治

 

傳統農歷上的“三伏天”,是一年中最炎熱的季節,也是一年當中人體陽氣最旺盛的時節,人體的腠理開、百脈暢通,藥物可以直達五臟六腑和四肢百骸。此時結合身體經絡、采用穴位敷貼療法時機最佳。也是未病先防,調理身體的絕佳時段,同時是治療和調理腑臟疾患的最佳時期。所以在三伏天治療冬病,往往可以達到最好的效果。

 

錯過初伏的朋友,一定不要錯過中伏。中伏是三伏中最熱的時期,更是養生的關鍵點。根據中醫治療養生的相應觀點,此時是人體陽氣最為旺盛的時候,氣血趨于體表,肌膚腠理開泄,利用這一有利時機,通過三伏貼,能充分調動人體陽氣,最大限度地祛除寒邪,扶陽固本、養正氣、通八脈,還能改善體質,提高人體免疫力。

 

》》三伏貼怎么貼 ?

 

 

 

如上圖所示:用伙德公筋骨專用貼,每天貼敷:大椎、關元、天突、命門、帶脈、曲池、足三里、三陰交、涌泉,9大穴位。每次貼敷6~8小時。

注意事項:

1、貼敷時間一般為6~8小時,不宜過長;

2、貼敷期間應避免受涼、洗涼水澡等;

3、出現痕癢、紅疹、水泡時,可使用山茶籽油涂患處。

 

 

中伏養生注意事項

 

1、要多吃苦味食物

 

苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。

 

所以,中伏時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之,還可預防中暑,可謂一舉兩得。

 

2、益氣養陰的食物不可少

 

中伏時節天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,此時,人們常常是“無病三分虛”。

 

因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。

 

3、防止情緒中暑

 

要調整起居,保證充足的睡眠,中午應午睡0.5—1個小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足則抵抗力差。

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