蹺二郎腿的可怕后果,你知道嗎?

發布時間:2020-08-14 10:00:58 

蹺二郎腿是一個舒服的姿勢,每個人都有蹺二郎腿的經歷。并且大多數人在日常生活中坐下來的時候,都會以蹺二郎腿的方式來放松自己。


確實,蹺二郎腿似乎成了很多人情不自禁都會做的動作。有的蹺得灑脫不羈,有的蹺得優雅萬分,有的人甚至還會來個花式蹺二郎腿……

 

為什么人們喜歡蹺二郎腿?

 

從醫學上講,坐下時蹺二郎腿可以調整人體的重心,使你坐著的時候更加穩當。

 

同時,蹺二郎腿的時候,可以暫時的緩解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暫的放松,尤其是放在上面的那條腿。

 

坐姿不對比站著還累!

 

蹺二郎腿雖舒服,但前提是時間要短,最好不要超過15分鐘,否則帶來的危害遠遠多于益處。

 

長期翹二郎腿除了會引起水腫或靜脈曲張之外,還會使得脊椎左右兩邊軟組織失去平衡,誘發腰椎間盤突出等等。

 

1、脊柱彎曲

 

 

上半身的重量壓在一條腿上,造成脊柱彎曲。


若坐在沒有靠背的椅子上,蹺二郎腿往往會造成身體過度前傾,使得脊柱彎曲和腰椎間盤突出的癥狀更加嚴重。 

 

教你一招:最好選擇高背椅子來支撐整個背部。

 

2、演變成O型腿

 

 

由于上位腿受力不均,向內偏斜,可能造成內側膝關節間隙壓力增加,軟骨磨損加重。


位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉,導致松弛可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位,形成O型腿癥狀。

 

3、有靜脈曲張的風險

 

 

小腿有青筋,即我們所說的下肢靜脈曲張,久立者或體力勞動較多的人容易出現這種情況,比如售貨員、教師等人群。


而蹺二郎腿使得位于膝關節前內側的大隱靜脈和位于膝關節后側的小隱靜脈更易受到壓迫,讓血液回流不暢,確實可能會增加靜脈曲張風險。


對于原本腿部就有浮腫的朋友來說,患靜脈曲張的概率會更大!

 

4、腰部壓力增大,產生疼痛感

 

 

腰痛是久坐上班族最常見的一種健康問題。由于上班族在上班時喜歡蹺二郎腿辦公。殊不知,蹺著二郎腿時,容易造成腰椎與胸椎壓力分布不均,就會引起原因不明的腰痛。

 

 

伙德公
提醒您

 

長期蹺二郎腿會增加一些疾病的風險。如果平時有蹺二郎腿的習慣一時改不過來,最好控制時長,15分鐘內,兩腿交叉更替。

 

如何改善蹺二郎腿造成的危害?

 

在家休息的時候,可以多活動髖關節。坐在沙發上或地板上的時候,采用盤腿坐姿可以使髖關節打開,放松骨盆。坐在椅子上的時候,骨盆要與椅面垂直,不要拱背。

 

確實,在家休息還要有意識地保持正確姿勢很不容易。此時重要的是不要長時間保持一個姿勢,這樣會使肌肉僵硬??梢岳萌ハ词珠g的間隙,伸展一下髖關節——身體站直,單腿抬起,膝關節靠近胸部,用膝關節畫圈,向右轉、向左轉,這樣可以緩解髖關節周圍肌肉的緊張。

 

 

除了前面的方法之外,對于長期蹺二郎腿已經產生的身體不適,如:腰痛、腰椎間盤突出、關節炎、靜脈曲張等,可以用伙德公醫用貼,按照對應的病癥穴位貼法,堅持穴位貼敷調理,會一天比一天好!
 






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